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日志

 
 

【引用】使你年轻10岁的20种好习惯  

2012-01-21 11:13:17|  分类: 科学养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、早饭吃多吃好,来不及带点也要吃。

2、和孩子一样常喝奶(没有三聚氰胺的)。

3、每天一定要睡够八小时。

4、常吃蜂蜜。

5、常运动。

6、常吃粗粮、粗糙蔬菜。

7、每天最少完全放松半小时、什么也不想。

8、每天喝不少于八杯绿茶水。

9、多吃核桃、全麦面、香蕉、国光苹果。

10、勤学习、多思考、常写作。

11、常开玩笑、常幽默。

12、每月最少一次野游。

13、每年最少一次旅游(包括外国)。

14、常和知心朋友无所不谈。

15、常在长辈面前撒娇。

16、常和儿童玩耍。

17、常穿青年人穿的新潮衣服。

18、常和异性朋友交往。

19、常放肆地发泄胸中郁闷。

20、常帮助周围人、资助有困难的陌生人。

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